Minden sejtosztódáskor a telomerek rövidülnek, és ha túl rövidek lesznek, a sejt nem működik tovább normálisan, és öregszik. Az öreg sejtek negatívan hatnak az egészséges sejtekre, akár egy rothadt alma, amely megrontja a többit.
Van azonban egy jó hír is: egyes sejtek rendelkeznek egy telomeráz nevű enzimmel, amely képes meghosszabbítani a telomereket, így a sejtek szinte korlátlanul osztódhatnak. Ez az enzim aktív a haj-, agy- és izom-őssejtekben, valamint a spermiumokban és a petesejtekben.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszabb telomerákkal rendelkező emberek fiatalabbnak tűnnek, egészségesebbnek érzik magukat, és magasabb a telomeráz aktivitásuk.
De hogyan lehet javítani a telomer hosszát? Mi segít lassítani az öregedést?
Sajnos nincs csodaszer. Vannak azonban módszerek, amelyek segíthetnek a telomerek rövidülésének lassításában:
kiegyensúlyozott étrend, rendszeres fizikai aktivitás, a stressz csökkentése, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás elhagyása.
Az életmód átalakításával a telomerek hosszabbak lesznek, Ön pedig egészségesebb és fiatalabb maradhat az elkövetkező években.
