A bélrendszer egészségének megőrzése és a székrekedés megelőzése érdekében ajánlott több gyümölcsöt, zöldséget és magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket fogyasztani. Fontos továbbá, hogy elegendő vizet igyunk és mozogjunk. A hashajtókat nem szabad szakemberrel való konzultáció nélkül használni – írta meg a Pravda.
A Pronews.gr-on megjelent tanulmány szerint van három egyszerű étel, amely segíthet kíméletesen megtisztítani a beleket a méreganyagoktól.
- Az első termék az aszalt szilva, amely a szorbitnak köszönhetően természetes hashajtó hatásáról ismert.
- A második az alma, amely pektinben gazdag, ami lágyítja a székletet és javítja a bélperisztaltikát.
- A harmadik a körte, amely szintén jótékony hatással van a belekre.
A banánnal azonban vigyázni kell: az érett banán oldható rostokat tartalmaz, és segít enyhíteni a székrekedést, míg az éretlen gyümölcsök ellenkező hatást válthatnak ki.
Fontos megjegyezni, hogy a rostok nemcsak a bélrendszer egészségében játszanak fontos szerepet, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a vastagbélrák kockázatának csökkentésében is.
