Nohatalán nincs mágikus száma a napi több perces testmozgásnak ahhoz, hogy mindannyian egészségesek maradjunk, egy új kutatás szerint azoknál az embereknél, akik arról számoltak be, hogy hetente több mint 150 perc erőteljes testmozgást végeznek, úgy tűnik, hogy jelentősen csökken 19 krónikus betegség kialakulásának kockázata – írja az IFLSCience.
A tanulmányban az Iowai Egyetem Egészségügyi Orvosi Központjának betegeit kérdezték meg a fizikai aktivitásuk mértékéről. Végső adathalmazuk több mint 7000 válaszadót tett ki, és statisztikailag szignifikáns eredményt mutatott a fizikai aktivitás és bizonyos betegségek kialakulásának kockázata tekintetében.
Megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik arról számoltak be, hogy hetente 150 perc közepes vagy erőteljes testmozgást végeznek, statisztikailag kisebb valószínűséggel alakult ki 19 krónikus betegség, köztük szív- és érrendszeri betegség, rák, légzőszervi betegség és cukorbetegségben. Eközben a legkevesebb testmozgásról beszámoló személyeknél magasabb krónikus betegség kialakulásának kockázatát találták.
Bár nem újdonság az a hír, hogy a testmozgás előnyös lehet a betegségek kockázatának csökkentésében, a kutatás mögött álló kutatók úgy vélik, hogy ez alátámasztja annak fontosságát, hogy megkérdezzék a betegeket a fizikai aktivitásuk mértékéről, és hogy ha találnak egy gyors és egyszerű módszert erre, az orvosok könnyebben tudnak segíteni azoknak, akiknek jót tenne, ha aktívabbak lennének. Módszerük kevesebb mint 30 másodpercet vett igénybe, mivel a betegeknek mindössze két kérdést tettek fel egy tableten:
Az első kérdés: „Átlagosan hetente hány napon végez mérsékelt vagy erőteljes testmozgást (például élénk sétát)?” (nulla–hét nap)
Második kérdés: „Átlagosan hány percig végez ilyen szintű testmozgást?”
„Ennek a két kérdésből álló felmérésnek a kitöltése általában kevesebb mint 30 másodpercet vesz igénybe a páciens számára” – mondta a tanulmányt vezető Lucas Carr, az Iowai Egyetem Egészségügyi és Humánfiziológiai Tanszékének docense a közleményben. „Nem zavarja a látogatásukat, de nagyon sokat elárulhat a beteg általános egészségi állapotáról.”
