Nem minden tea egyformán hasznos az idősek számára. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy egyes italok negatív hatással lehetnek:
Erős fekete tea – gazdag tanninokban, amelyek megkötik a kalciumot és zavarják annak felszívódását. Ez csökkentheti a csontsűrűséget és növelheti a csontritkulás kockázatát.
Tegnapi tea – káros vegyületeket képezhet, amelyek negatívan befolyásolják a máj- és veseműködést.
Édes tea – növeli a II. típusú cukorbetegség kockázatát, túlsúlygyarapodást idéz elő és megzavarja az anyagcserét.
Forró tea (>60°C) – tanulmányok szerint a túl forró italok rendszeres fogyasztása akár 90 százalékkal növeli a nyelőcsőrák kockázatát.
Hasznos teák idősek számára
Az orvosok a zöld teát és a gyógynövénygyűjteményeket ajánlják, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre:
A zöld tea antioxidánsokban és katechinekben gazdag. Segít a sejtek öregedése ellen, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az emésztést és támogatja a szívműködést.
Gyógynövénykollekciók:
Borsmenta – nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a feszültséget.
Melissa – javítja az alvást és csökkenti a vérnyomást.
Csipkebogyó – gazdag C-vitaminban, erősíti az immunrendszert.
Orbáncfű – javítja a hangulatot, küzd a szorongás ellen.
Kamilla – csökkenti a gyulladást, javítja az emésztést, hasznos a magas vérnyomásban szenvedőknek.
Ajánlások idősek számára
Ahhoz, hogy a tea maximálisan hasznos legyen, az idősebbeknek ajánlott egyszerű szabályokat követni:
Ne igyanak túl forró italokat, adjanak a teának egy kis időt, hogy lehűljön, mielőtt meginnák.
Kerüljék a nagy mennyiségű cukor hozzáadását.
Váltogassa a gyógynövénykollekciókat, hogy változatosabbá tegye az étrendet, és ne okozzon függőséget az egyes komponensektől.
A teát mértékkel fogyassza – legfeljebb napi 3-4 csészével.
Zöld tea és gyógynövénygyűjtemények – ideális választás az idősek számára, amely nemcsak javítja az egészséget, hanem örömet is okoz.
