A szakértő elmondta, hogy a fő prioritás a vérnyomásmérő megvásárlása kell, hogy legyen, mivel ez korai stádiumban felismerheti a súlyos betegségeket, amelyek életre szóló következményekkel járhatnak, különösen szívinfarktus esetén – írja a Sports.kz.
„Ha valamit ajánlok, az az otthoni vérnyomásmérő beszerzése” – mondta az orvos.
Megjegyezte, hogy sok embernek magas a vérnyomása, és nem tud róla, ezért gyakran csendes gyilkosnak is nevezik.
A nem diagnosztizált vagy rosszul kezelt vérnyomás növeli a szívroham, a stroke, a vesebetegség, a szembetegség és más dolgok kockázatát, ezért nagyon fontos, hogy ismerjük a vérnyomásunk számait és normális szinten tartsuk azt.
A legjobb időpont az ellenőrzésre azután, ha az ember 20-30 percet pihent nyugodt környezetben.
„A vérnyomás természetesen ingadozik a nap folyamán, ezért ne aggódjon, ha nem minden szám egyforma, de ha tartósan magasabb, keresse fel orvosát” – tanácsolja Amir Khan.
Az átlagosan 135-140/85-90 feletti értékeket orvosnak kell figyelnie.
A dohányzás abbahagyásával, az alkoholfogyasztás szabályozásával, a kiegyensúlyozott táplálkozással segíthet a vérnyomásának fenntartásában. Emellett próbáljon meg minél többet mozogni, aludja ki magát, és kontrollálja a stressz-szintjét.
