A napfény kerülése
A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a túlzott napfénynek való kitettség súlyos kockázatokkal járhat, ezért nem győzik hangsúlyozni a bőrgyógyászok és kozmetikusok a fényvédő használatának fontosságát. Sokan emiatt teljesen el is zárkóznak a napfénytől, ez viszont egyáltalán nem jó megoldás. A napfény hatására ugyanis D-vitaminnal töltekezik a szervezet, amelyről bebizonyosodott, hogy nagyban befolyásolja a csontok egészségét, erősíti a immunrendszert, valamint hiánya szoros összefüggést mutat a sejtek gyorsabb öregedésével. Tehát a napfény teljes kizárása gyorsíthatja az öregedési folyamatokat.
Túl sok vitamin
A vitaminok és táplálékkiegészítők jó szolgálatot tehetnek, ha az immunrendszer védelméről van szó, azonban nem szabad átesni a ló túloldalára sem. Bizonyos termékek ugyanis károsíthatják a májat, így korai öregedéshez is vezethetnek. A vitaminok és ásványi anyagok bevitele szempontjából célszerű lehet a kiegyensúlyozott étrendre összpontosítani, a tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását előtérbe helyezni.
A kardió kérdése
A kardió fontos a test karbantartásának szempontjából, viszont itt sem szabad túlzásokba esni. Ha a kardió mellé nem építünk be izomerősítő edzést is, akkor előbb vagy utóbb izomvesztést tapasztalhatunk, amelynek hatására az öregedési folyamatok is gyorsulhatnak. Idő előtt megjelenhetnek a ráncok, de a test belső szervei is drámai öregedésnek indulhatnak.
