Hideg zuhany
Tanulmányok szerint a hideg víz pozitív hatással lehet a vérkeringésre és az anyagcserére. Alacsony hőmérséklet (14–32 °C) hatására csökken a pulzusszám és a vérnyomás, és fokozódik az anyagcsere. Emellett segít csökkenteni az idegvezetést, amely nyugtató hatást vált ki – számolt be a ScienceABC.
A hideg víz alkalmas az érzékeny bőrű, allergiás vagy ekcémás emberek számára, mivel csökkenti a viszketést, és mérsékli az irritációt. A hideg zuhany azonban megterhelő lehet a felkészületlen szervezet számára, különösen a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára.
Forró zuhany
A forró víz segít ellazulni, csökkenti a fájdalmat és a stresszt.
A forró víznek azonban hátrányai is vannak. A 43 °C feletti hőmérséklet kiszáríthatja a bőrt, amely érzékenyebbé teszi az irritációra és a pattanásokra.
Emellett a túl forró víz veszélyes is lehet: előfordultak már égési sérülések, sőt, halálos kimenetelű esetek is a forró vízzel való érintkezés miatt.
Optimális választás
A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb választás a meleg zuhany – olyan víz, amely kellemes a bőr számára, de nem perzselő. Segít ellazulni, javítja a vérkeringést, és egészségesen tartja a bőrt.
Ha fel akarja élénkíteni magát, vagy javítani szeretné az anyagcseréjét, válasszon rövid hideg zuhanyt. Relaxációhoz és stresszoldáshoz a forró víz is megfelelő, de kerülje a túl magas hőmérsékletet.
