Mint kiderült, a vízben való túlzott tartózkodás vagy a túl meleg hőmérséklet károsan befolyásolhatja a bőrt és az általános egészséget. Az Eatthis.com elárulja, hogy mennyi ideig lehet károsodás nélkül a zuhany alatt maradni, és hogyan kell megfelelően ápolni a bőrünket.
Az orvosok biztosítanak arról, hogy nem kell mindennap zuhanyozni. Dr. Betsy Greenleaf uroginekológus szerint: „A forró víz és a kemény mosószerek megfoszthatják a bőrt a természetes olajaitól. Minél gyakrabban mosakszik, annál szárazabb lesz a bőre. Hetente kétszer jó, de minden az aktivitástól és a kényelemtől függ.”
A legfontosabb, hogy edzés után feltétlenül le kell zuhanyozni. Az izzadság baktériumokkal keveredik, ami különféle bőrproblémákhoz vezethet, a pattanásoktól a gombás fertőzésekig. Emellett az UV-védelem is csökken, ami növeli a leégés kockázatát.
Ezért, ha a legegyszerűbb tanácsot követnéd a zuhanyozással kapcsolatban, az a következő lenne: „Zuhanyozz, de ne túl sokáig, és csak izzadás után.”
Ha 15 percnél tovább zuhanyozik, az túl hosszú idő.
Az általános szabály szerint az orvosok szerint nem több mint 15 perc. Dr. Anna Chacon bőrgyógyász megjegyzi: „Öt és 15 perc között van az optimális idő a zuhanyzáshoz. Van ideje hajat mosni, sampont és kondicionálót használni és megtisztítani a bőrét. Ha ennél hosszabb az idő, a bőre kiszáradhat vagy a víz lehűl, ami azt jelzi, hogy ideje abbahagyni.”
A legfontosabb, hogy minél melegebb a víz, annál rövidebb legyen a zuhanyzás. A forró víz károsíthatja a bőrt, mivel megfosztja természetes olajaitól. Dr. Greenleaf hozzáteszi, hogy a hosszú, forró vízzel történő zuhanyzás túlmelegedést okozhat, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A testnek van egy természetes védőgátja, amely fehérjékből és lipidekből áll. A forró víz és a szappan lebonthatja ezt a gátat – jegyzi meg Heidi Waldorf bőrgyógyász.
A hideg zuhany előnyei
Egy rövid hideg zuhany jótékony hatású lehet. Ariel Kauvar bőrgyógyász hangsúlyozza, hogy a hideg zuhany segít megtartani a nedvességet a bőrben, különösen a hideg évszakban. Emellett pozitív hatással lehet az immunrendszerre és javíthatja a bőr egészségét, természetes ragyogást kölcsönözve neki. A hideg víz erősíti a hajat a kutikula lezárásával anélkül, hogy károsítaná a természetes gátat.
Mi a fontos a zuhanyzáskor?
Legfeljebb 15 percig maradjon a zuhany alatt, ne használjon túl forró vizet (ha bírja), és igyekezzen olyan természetes szappanokat használni, amelyek nem tartalmaznak durva vegyi anyagokat. Egy másik tipp: jobb, ha este zuhanyzik. Ez megtisztítja a bőrt a nap közben felhalmozódott szennyeződésektől és mikrobáktól, és segít a bőrnek regenerálódni alvás közben – magyarázta Eha Taylor kozmetológus.
