Egy új kutatás kimutatta, hogy ez az ártalmatlannak tűnő tünet valójában a szívelégtelenség kialakulását jelezheti. Ha figyelmen kívül hagyja a kimerültségét, azzal komoly veszélybe sodorhatja az egészségét. Íme, mit kell tudnia ahhoz, hogy idejében felismerje a figyelmeztető jeleket.
A szívelégtelenség akkor lép fel, amikor a szív nehezen tudja hatékonyan pumpálni a vért, ami a szervezet rossz oxigénellátásához és keringéséhez vezet. Dr. James Wetherby elmagyarázza: „A szívelégtelenség egyik legkorábbi és leginkább figyelmen kívül hagyott tünete a tartós fáradtság.
„Amikor a szívünk terhelés alatt áll, nehezen tudja az oxigénben gazdag vért eljuttatni az izmokhoz és a szövetekhez, így teljesen kimerültnek érezzük magunkat.” Míg az olyan tünetek, mint a mellkasi fájdalom vagy a légszomj sokkal nyilvánvalóbb jelei a szívproblémáknak, addig a fáradtság gyakran a radar alatt marad.
A Brit Szív Alapítvány kutatása szerint a szívelégtelenségben szenvedők akár 40 százalékát is későn diagnosztizálták, részben azért, mert a tüneteket a mindennapi kimerültségnek vélték.
A figyelmeztető jelek felismerése
A fáradtság csak egy darabja a kirakósnak. Íme, további tünetek, amelyek szívelégtelenségre utalhatnak:
- Légszomj – különösen rutinszerű tevékenységek közben vagy fekvés közben.
- Duzzanat a lábakban, bokákban vagy lábfejekben – amelyet a szív csökkent pumpáló képessége miatt kialakuló folyadékvisszatartás okoz.
- Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás – szintén a folyadék felhalmozódásának következménye.
- Koncentrációs nehézségek vagy zavartság – annak jele, hogy az agya nem kap elég oxigént.
Ha a fenti tünetek kombinációját észleli a folyamatos fáradtság mellett, itt az ideje, hogy konzultáljon háziorvosával.
A proaktív lépések megtétele jelentősen csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának vagy súlyosbodásának kockázatát.
- Legyen aktív: Iktasson be legalább 30 perc mérsékelt testmozgást a napjába. Már az olyan tevékenységek, mint az élénk séta is javíthatják a szív- és érrendszeri egészséget.
- Fogyasszon szívbarát ételeket: Csökkentse a telített zsírok és a feldolgozott cukrok bevitelét. Koncentráljon a mediterrán típusú, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és sovány fehérjékben gazdag étrendre.
- Helyezze előtérbe az alvást: A rossz alvás összefüggésbe hozható a szívbetegségek magasabb arányával. Törekedjen arra, hogy minden éjszaka 7-9 óra minőségi pihenést biztosítson.
- Ismerje a számokat: Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását, koleszterinszintjét és testsúlyát, hogy időben észrevegye a lehetséges problémákat.
- A tünetekre reagáljon: Ne hagyja figyelmen kívül a szokatlan fáradtságot, duzzanatot vagy légszomjat. Azonnal forduljon orvoshoz.
