A kutatást vezető urológus, Benjamin Breyer (UCSF) és csapata összesen 18 korábbi tanulmány eredményét elemezte. Ezek közül 10 mutatott ki egyértelmű, mérhető pozitív hatást a nagyobb mennyiségű vízfogyasztásra vonatkozóan.
Az összegzés szerint a bőséges folyadékbevitel elősegítheti a migrén és a húgyúti fertőzések megelőzését, a cukorbetegség és az alacsony vérnyomás szabályozását is.
A nem elegendő vízbevitel – vagyis a kiszáradás – káros hatású lehet. Korábbi kutatások már összekapcsolták a dehidratációt a rövidebb élettartammal és több krónikus betegség magasabb kockázatával is.
Az emberi szervezetnek szüksége van a folyamatos folyadékpótlásra a testhőmérséklet szabályozásához és a salakanyagok kiválasztásához.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a mérsékelt éghajlaton a férfiaknak naponta mintegy 3,2 liter (körülbelül 14 csésze), a nőknek pedig 2,7 liter (11 csésze) víz bevitele javasolt.
Ez azonban egyénenként és a környezeti tényezők függvényében eltérő lehet.
A vízfogyasztás mértékéről is érdemes orvossal vagy más megbízható egészségügyi szakemberrel egyeztetni.
Érdemes a saját testünk jelzéseire is hallgatni: ha valaki hajlamos a vesekövekre vagy a húgyúti fertőzésekre, a nagyobb folyadékbevitel előnyös lehet, míg a gyakori vizelési panaszokkal küzdők esetében a kevesebb is több lehet.
A kutatók szerint nem létezik mindenkire egyformán érvényes, általános előírás – a lényeg, hogy figyeljünk oda szervezetünk sajátos igényeire.
