Ez a gyakorlat egy olyan helyiségben zajlik, ahol a hőmérséklet 30 és 40 Celsius-fok között változik.
A szakember szerint az ilyen edzés során drámaian megnő a kiszáradás veszélye, hiszen a fokozott izzadás nemcsak a méreganyagokat és toxinokat távolítja el a szervezetből, hanem a folyadékot is. Ezért közvetlenül a gyakorlás után fel kell tölteni a vízháztartást.
„Az intenzív fizikai aktivitás a forró helyiségben nagy megterhelést jelent a szívnek és az ereknek. Ezért a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek nem szabad részt venniük ilyen a gyakorlatban” – mondta Makhova.
A szakértő azt is hozzátette, hogy a forrójóga-órák során hőgutát lehet kapni, különösen a krónikus betegségekben szenvedőknél. Szerinte a gyakorlat másik hátránya az önálló edzés lehetetlensége. Hiszen a gyakorlathoz speciális stúdióra van szükség, ahol a hőmérséklet és a páratartalom szükséges paraméterei adottak.
