Nemcsak a nők, a férfiak számára is jót tesz a sírás, és semmi szégyellnivaló nincs benne, hiszen egy természetes élettani folyamat. Amilyen fájdalmas, annyira jól tud esni egy kiadós sírás és az utána következő megkönnyebbülés.
Sírás közben más könnyeket ejtünk, mint például akkor, amikor a szemünkbe megy valami: az irritáció hatására jelentkező könnyeknek védelmi funkciójuk is van, az érzelmek megélése során hullajtott könnyek inkább csak a lelkünket és közvetetten a testünket védelmezik.
A Harvard Health Publishing szerint, ha érzelmi okok miatt könnyezünk, a szervezetünkben megnő az oxitocin hormon szintje, melyet szeretethormonnak is neveznek. Ez a hormon segít, hogy másokkal kötődni tudjunk, de kutatások szerint a szívroham megelőzésében is fontos szerepe van. Sírás közben endorfin is termelődik, mely enyhíti a fizikai és az érzelmi fájdalmat, eufóriát okoz, oldja a stresszt, és jelenléte védi a szív- és érrendszert.
Sokan vannak, akik nem szeretnek sírni, és nemcsak mások, önmaguk előtt sem, ezért hiába gyűlnek a könnyek, jönnek a nehéz érzések, inkább elfojtják azokat. Egy 2012-es tanulmány szerint az érzelmek elfojtása és bizonyos betegségek, például a daganatos megbetegedések, a szív- érrendszeri problémák között vannak összefüggések. A sírás tehát egészséges, és nem szégyen; jobb, ha hagyjuk, hogy potyogjanak a könnyeink.
