Egészséges zsírok az egészségtelen zsírok helyett
50 éves kor után fontos, hogy korlátozzuk a telített zsírok és a transzzsírok fogyasztását, hogy karcsúak és egészségesek maradjunk. Az avokádó tökéletes alternatívává válik. Omega-9 zsírsavakat tartalmaz, mint az olívaolaj, és omega-6-ot, mint a napraforgóolaj. A magas rosttartalma pedig javítja a tápcsatorna működését.
A szívre és az erekre gyakorolt előnyök
Egészséges zsírsavainak köszönhetően az avokádó segít megvédeni a szívet. Csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, erősíti az ereket és javítja azok állapotát. Emellett az avokádóban található magnézium enyhíti az érfalak feszültségét és normalizálja a szívritmust.
Fiatalság és szépség
Ez a gyümölcs vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek támogatják az egészséges bőrt, hajat és körmöket. Magas réztartalma serkenti a kollagéntermelést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát. A magas káliumtartalom pedig segít a felesleges só kiürítésében, megelőzve a puffadást.
