A tojás gazdag A-, B-, E- és K-vitaminokban, ez a termék vasat, foszfort, ként is tartalmaz. Mindezek az anyagok pozitív hatással vannak a hangulatra, a memóriára és a teljesítményre.
A tojás könnyen emészthető fehérjeforrás. Ezért a sportolók, valamint a jó alakra és egészséges életmódra törekvő emberek étrendjébe be kell illeszteni őket.
Mikor jobb a főtt tojás fogyasztása?
A főtt tojást gyakrabban főzik és reggel fogyasztják. És ez nem csak azért van, mert ez a termék hosszú időre segít megszabadulni az éhségtől. Emellett nem okoz nehézségi érzést sem, ami nagyon fontos a nap elején. És energiabombát is ad. Ezért jobb, ha reggelire fogyasztjuk.
Ugyanakkor azonban az egészséges táplálkozás szakértői azt javasolják, hogy ne vigyük túlzásba a főtt tojást a napi menüben.
Ha ezt a szabályt figyelmen kívül hagyja, a jövőben kellemetlen következményekkel szembesülhet, például megemelkedhet a koleszterinszintje.
Egy héten akár négy tojást is félelem nélkül fogyaszthat. Ebben az esetben az étel csak jót tesz a szervezetének.
