Az alvásproblémák kihatnak az ember egész életére, és mindenekelőtt az egészségére. A kutatók kimutatták, hogy a hétköznapokon nem alszunk eleget, és hétvégén próbáljuk bepótolni a hiányt, nem hozza meg a várt eredményt. Sőt legalább egy hétig tart, amíg tíz nap alvásmegvonás után bizonyos funkciók helyreállnak. A TechInsider elárulja, hogyan alakulhat az alvásmegvonás – írta meg a gismeteo.ru.
A szakértők szerint az alváshiány csökkenti a memóriát és a figyelem irányítását, ami például közúti balesetekhez vezethet. Az egészséges alvás pedig különösen fontos a gyermekek és a tinédzserek számára, mivel a szervezetükben végbemenő általános változások az alvás minőségében is tükröződnek.
Az immunitás romlása
Ahogy egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, az alváshiány károsítja az immunrendszer őssejtjeit.
Súlyproblémák
Amerikai kutatók megállapították, hogy az alváshiány növeli a zsigeri hasi zsírt. A rendszertelen alvás növeli a magas vérnyomás és más anyagcsere-problémák valószínűségét is.
Krónikus fáradtság és düh
Az alváskorlátozás, akár csak néhány napra is, jelentősen növelheti a düh és az intolerancia szintjét. Ezt olyan kísérletek is megerősítették, amelyekben az alváshiányos önkéntesek a mindennapi életben az ingerlékenység növekedését észlelték.
Az alvásmegvonás nem csak fáradtságot jelent. Ez egy olyan probléma, amely az egészség számos aspektusát érinti, és az alvási szokások tudatos megközelítését igényli.
