A tea az egyik legnépszerűbb ital, amely kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva kiváló eredményeket hozhat, felgyorsítva a fogyást és javítva az általános egészségi állapotot – írja a Sports.kz.
Miért tartják a zöld teát előnyösnek a fogyás szempontjából?
A zöld tea, magas katekin-tartalmának köszönhetően, segíthet a fogyásban és a testsúlyszabályozásban. Az EGCG – az egyik fő katechin – serkenti az anyagcserét, csökkenti a zsírsejteket és segít szabályozni a vércukorszintet. Érdemes fogyasztását megfelelő étrenddel és fizikai aktivitással kombinálni az eredmények eléréséhez.
Vannak alternatívák, amelyek hasonló hatást érhetnek el?
A fekete tea és az oolong tea is jótékonyan hathat a fogyásra, bár ezeket kevésbé kutatták, mint a zöld teát. A Chinese Journal of Integrative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint például ismert, hogy az oolong tea hat héten át történő fogyasztása segített a résztvevőknek a testzsír csökkentésében. Emellett a European Journal of Nutrition című szakfolyóirattal közösen készített tanulmány szerint a fekete tea a bélbaktériumokra gyakorolt hatása miatt szintén potenciális fogyókúrás hatású. A megerősítéshez azonban további kutatásokra van szükség.
Hogyan lehet a legtöbbet profitálni a teából?
Az oolong, a zöld vagy a fekete tea jótékonyan hathat a fogyásra, ha kalóriadús italokat helyettesítjük velük. Fontos, hogy ne adjunk cukrot vagy más adalékanyagokat a teához, hogy maximalizáljuk az egészségre és a fogyásra gyakorolt előnyeit. A fő eredmények azonban az általános életmódtól függnek, beleértve az étrendet, a testmozgást és az alvást.
