Sok ember kizárólag negatív asszociációkat fűz a „koleszterin” szóhoz. Maga a koleszterin azonban nem az egészség „ellensége”: a szervezet maga termeli okkal. Ezek szerves lipidek, vagyis zsíros anyagok, amelyek biztosítják a sejtmembránok stabilitását, elpusztítják a toxinokat, erősítik az immunitást. Ugyanakkor koszorúér-betegséghez és stroke-hoz is vezethetnek – írja a Sports.kz.
Az tény, hogy a koleszterin más anyagokkal komplexben működik, amelyekkel együtt lipoproteineket alkot. A nagy sűrűségű lipoproteinek jót tesznek az egészségnek: eltávolítják a felesleges koleszterint a szervezetből. Ezért is nevezik őket „jó” koleszterinnek. Fontosak azonban az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL), más néven a „rossz” koleszterin is. A legújabb kutatások szerint eltávolítják a méreganyagokat és ezáltal erősítik az immunrendszert.
Túltengésben azonban az LDL hajlamos az erek falán megtelepedni. Ez pedig koleszterinplakkok kialakulásához vezet. Innen pedig nincs messze a keringési zavarok, az érelmeszesedés, a szívroham, a stroke és még sok más. A koleszterin tehát nem ellensége a szervezetnek, de csak mérsékelt mennyiségben.
A „rossz” koleszterin felhalmozódásának okai
A „rossz” koleszterin túlsúlyához vezet:
– kiegyensúlyozatlan étrend a transzzsírok és a gyors szénhidrátok feleslegével;
– mozgásszegény életmód;
– rossz szokások, beleértve a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
Egyes betegségek szintén koleszterinplakkok kialakulásához vezethetnek. Érdemes tehát figyelni a test jelzéseire és időben megmutatni az orvosnak. Különösen, ha a máj vagy az epeutak betegségeiről van szó, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a felesleges koleszterintől.
Milyen zabkása a leggyorsabb módja a „rossz” koleszterin eltávolításának?
Az LDL szintjének normalizálásához mindenekelőtt az étrend beállítására van szükség. Egyes termékek igazi megváltást jelentenek a „rossz” koleszterin eltávolításában. A vitathatatlan vezető itt a zabpehely. Nagy mennyiségű oldható rostot és béta-glükánokat tartalmaz, amelyek együttesen „kefeként” működnek a szervezet számára.
A leghasznosabbnak a zabpehelylisztet tartják, de elkészítése nem gyors. Ezért a legtöbb vásárló inkább a zabpelyhet részesíti előnyben. Itt a Herculest vagy az „1. számú pelyhet” kell választania. A tisztított, zúzott pelyhekkel ellentétben ez a rostok kincsestára.
