Általában 7-9 óra alvás tekinthető normálisnak. Ha valaki ennél lényegesen többet alszik, és napközben állandó álmosságot tapasztal, az a hipersomnia, egy pszichofiziológiai rendellenesség jele lehet, írta a gismeteo.ru.
Egy 2017-es elemzés szerint a túlzott alvás növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Egy több mint 30 000 ember bevonásával végzett tanulmány szerint azok, akik éjszaka 9 óránál többet, nappal pedig 1,5 óránál többet aludtak, 85 százalékkal nagyobb eséllyel szenvedtek agyvérzést. Egy másik tanulmány összefüggést talált az éjszakánként 10 óránál több alvás és a mentális zavarok, valamint a megnövekedett testtömegindex között.
Emellett a normálisnál hosszabb ideig alvó emberek kognitív funkciói és memóriája is romlott. A hosszú alvás, valamint az alváshiány növeli az Alzheimer-kór kialakulásának valószínűségét.
Egy másik kellemetlen következmény a gyakori fejfájás. Ez annak köszönhető, hogy a hosszan tartó alvás során csökken a szerotoninszint, ami az agyi véráramlás csökkenéséhez vezet. Ezenkívül a túlzott alvás hozzájárul a dehidratációhoz, ami szintén fejfájást okozhat.
