Szerinte körülbelül négy-öt órával a reggeli után kell enni.
Ha reggel 7 órakor ébred és 8 órakor fogyaszt egy tápanyagokban gazdag reggelit, akkor valószínűleg négy-öt órával később, 12 és 13 óra között éhséget fog érezni.
Lena Bakovich kifejtette, hogy a nap későbbi szakaszában elfogyasztott ebéd megnehezítheti a szervezet számára az ételek megemésztését, és arra késztetheti az embereket, hogy kihagyják a vacsorát és/vagy a lefekvéshez közel nassoljanak.
Eközben a korai ebéd hozzájárul a délutáni és a vacsora előtti fokozott éhségérzethez.
