Az akut köhögésnek a legfeljebb 3 hétig tartó köhögést nevezzük. A betegek többségében felső légúti fertőzések, akut bronchitis vagy tracheo-bronchitis okozzák, bakteriális vagy gyakrabban vírusos fertőzések következtében.
Otthoni praktikák köhögésre:
Méz
A méz természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, bevonja a torok nyálkahártyáját, csökkenti az irritációt és a köhögési ingert. Egy kanál mézet fogyasszunk el önmagában vagy keverjük langyos citromos teába.
Sóoldattal gargalizálás
Ez a módszer nedvesen tartja a nyálkahártyát és fellazítja a váladékot. Keverjünk el egy pohár langyos vízben 1 csapott kávéskanálnyi sót, majd ezzel a keverékkel gargalizáljunk alaposan. A sós víz a garatba jutva elpusztítja a kórokozókat, enyhülést nyújt a fájó, égő toroknak és csökkenti a köhögési ingert.
Levegő párásítása és gőzölés
A száraz levegő fokozza a köhögést, ezért fontos a megfelelő páratartalom. A gőzölés segít könnyen feloldani a letapadt nyákot. A párásítók pedig enyhíthetik a légúti irritációt, amely a köhögést okozhatja. Hajoljunk egy tál forró víz fölé, amelyhez eukaliptuszolajat adtunk, és takarjuk le a fejünket egy törölközővel. További gyógynövények vagy illóolajok hozzáadásával fokozhatjuk a forró gőz hatását. Lélegezzünk mélyeket, hogy a légutakat át tudja járni a gőz, és kb. 10-15 percig maradjunk a tál fölött.
Gyömbér
Megkönnyítheti a száraz köhögést, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Sőt enyhítheti a köhögéssel járó émelygést és a fájdalmat is. A nyers gyömbért lereszelve, tea formájában fogyasszuk.
Kakukkfű, hársfavirág, lándzsás útifű
Ezek a népi gyógyászatban hagyományosan használt gyógynövények köhögéses panaszokra. Többnyire tea formájában fogyasztják ezeket, de párologtatásra, gőzölésre illóolajként is sokat segíthetnek. Napi 3 csésze teát igyunk, lehetőleg étkezések előtt.
A fenti módszerek mellett jó, ha rengeteg meleg folyadékot iszunk – lehetőleg tea és leves formájában – valamint kerüljük a tejtermékek és az alkohol fogyasztását ebben az időben. A citrusfélékből is együnk bőséggel, és a C-vitamin bevitelére is figyeljünk oda.
