Ha folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat, nagy valószínűséggel krónikus fáradtság szindrómával küzdünk, ami a mindennapi életünkre, a teljesítményünkre is kihat. Az állapot azonban a legtöbb esetben megszüntethető, ezek a tünetek jelzik, hogy orvoshoz kell fordulnunk.
Kimerülten ébredünk
Hiába alszunk eleget – akár 8-9 órát – reggel mégis alig bírunk kikelni az ágyból. Ennek hátterében legvalószínűbb, hogy valamilyen kóros immunreakció vagy hormonális zavar állhat.
Hónapok óta úgy érezzük, semmihez sincs erőnk
Ha néhány napig fáradtabbak vagyunk, az lehet teljesen normális bizonyos élethelyzetekben. Ha azonban ez hosszabban eltart, annak már valószínűleg oka van.
Gyakran érzünk fájdalmat
A krónikus fáradtságban érintetteknél gyakran jelentkezhet fejfájás, izomfájdalom, ízületi fájdalom, torokfájás, sőt megduzzadt nyirokcsomók is. Ilyenkor érdemes orvos segítségével kideríteni, hogy nincs-e valamilyen krónikus, kezeletlen gyulladás a szervezetben.
Már egy kevés mozgás vagy stressz is letaglóz
Ami korábban nem okozott fáradtságot, mondjuk egy kisebb séta, lépcsőzés vagy érzelmi stressz, arra is úgy érezhetjük, hogy halálosan kimerít.
Gondolkodni, emlékezni is nehéz
Sok érintett csökkent szellemi teljesítőképességről számol be, vagyis úgy érzik, mintha az agyuk nehezen működne. Felléphetnek memóriazavarok, sőt akár depresszió is.
Fontos tudni mindemellett, hogy az esetek többségében rossz szokások vezetnek a fáradtság, kimerültség kialakulásához, ezek közül a leggyakoribbak:
- túl sokáig maradunk ébren;
- túl sok kávét fogyasztunk;
- túl sok alkoholt iszunk vagy;
- egészségtelen ételeket eszünk.