„Ez a termék sokak számára annyira megszokottá vált, hogy nem is gondolnak a káros hatásaira. A rendszeres fogyasztás következményei azonban nagyon súlyosak lehetnek. A cukorról beszélünk” – írja a Sports.kz.
Az orvos hangsúlyozta, hogy a cukor szinte mindenhol jelen van: pékárukban, italokban, szószokban, és még az első látásra egészségesnek tűnő termékekben is.
Hét okot nevezett meg, amiért érdemes lemondani a cukorról:
1. Megemelkedett vércukorszint. A rendszeres cukorfogyasztás hirtelen glükózszint-emelkedéshez vezet, amely inzulinrezisztencia, majd 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.
2. Súlygyarapodás. A cukor sok kalóriát tartalmaz, de nincs tápértéke. Ez azt jelenti, hogy a szervezet gyorsan megemészti, és zsírlerakódásokká alakul.
3. Hatások a szív- és érrendszerre. Az étrendben lévő, túlzott mennyiségű cukor növeli a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és más szívbetegségek kockázatát.
4. A bőr idő előtti öregedése. A cukor felgyorsítja a fehérjék glikációját, amely ráncok kialakulásához és a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezet.
5. Fogászati problémák. A cukor a fogszuvasodás fő oka, mivel kedvező környezetet teremt a baktériumok számára a szájüregben.
6. Csökkent immunitás. Tanulmányok szerint a magas cukorfogyasztás gyengíti az immunrendszert, így a szervezet sebezhetőbbé válik a fertőzésekkel szemben.
7. Függőség. A cukor a dopamin, az örömhormon felszabadulását okozza, ezért sok embernél jelentkezik az édesség utáni sóvárgás. Ez pszichológiai függőséget hoz létre, amelyet nehéz kontrollálni.
