Amit azonban sokan elfelejtenek, az az, hogy rengeteg haszonra tehet szert, ha közvetlenül a forráshoz megy – ha tiszta Aloe vera levet iszik, amelyet a legtöbb bio élelmiszerboltban vásárolhat (ne ropogassa az Aloe verát a hálószobájában, mert a levelekben lévő gélt körülvevő latex irritálhatja a gyomrot).
Itt van minden, amit tudni kell az Aloe vera levéről és annak számos előnyéről.
Milyen ízű az Aloe vera lé?
Attól függően, hogy milyen levet választ (vannak olyan cukros változatok, amelyek nem tartalmazzák ugyanazokat az egészségügyi előnyöket, mint a száz százalékban tiszta és bio), az Aloe vera íze kissé keserű és enyhén citrusos lehet. Vannak más opciók is, mint például reggel egy pohár kókuszvízbe belekeverve egy 50 milliliteres adag jéggel vagy egy turmixba dobni, ahol alig észrevehető az íze. De sokan könnyebbnek találják néhány evőkanállal a közvetlen bevitelét.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az Aloe vera lének?
Az Aloe vera lé számos egészségügyi előnnyel rendelkezik gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően, és évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban. Flavonoidok, fitoszterolok, vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása, és a szájhigiéniától és a vércukorszint-szabályozástól kezdve az emésztés támogatásáig és a bőr minőségéig mindenre használták.
A részletekért, íme, egy gyors lebontás:
Egészségesebb bőr
Tudjuk, hogy az Aloe vera gél helyileg használható különféle betegségek kezelésére (valószínűleg már legalább egyszer használta a leégés csillapítására). Egyes tanulmányok kimutatták, hogy fogyasztása nagyszerű lehet a bőr számára is. Az Aloe vera juice fogyasztása javíthatja a bőr rugalmasságát, és csökkentheti az öregedés jeleit. Segíthet akné vagy más bőrbetegségek esetén is, mivel gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.
Immunegészség
Morgan szerint az Aloe vera lé gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, amelyek mindegyike segítheti és szabályozza az ember immunrendszerét. Az Aloe vera C- és E-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek mindegyike antioxidáns, amely segíthet az oxidatív stressz leküzdésében és az immunrendszer erősítésében. Gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek az immunválasz modulálásában.
Emésztés
Tanulmányok kimutatták, hogy az Aloe vera juice hajlamos az emésztést elősegíteni és csökkenteni az irritábilisbél-szindróma tüneteit. Az Aloe vera lé nyálkás tulajdonságai és poliszacharid-tartalma miatt köztudottan nyugtató hatással van az emésztőrendszerre: segítheti a savas reflux, a gyomorégés és az emésztési zavar tüneteinek csökkentését is.
Száj egészsége
Szokatlan, hogy egy olyan ital, amely nem víz, inkább segíti a szájhigiéniát, semmint hátráltatja azt, de ez a szerény háztartási növény varázsa. Néhány előzetes tanulmány azt is kimutatta, hogy az Aloe szájvízként is használható. Az Aloe vera antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetik a száj egészségét azáltal, hogy csökkentik a lepedéket, küzdenek a baktériumok ellen, és elősegítik az egészséges fogínyeket, segítheti a szájfekélyek és sebek megnyugtatását és gyógyulását.
Vércukor-szabályozás
Bár további vizsgálatokra van szükség, az előzetes kutatások azt sugallják, hogy az Aloe vera fogyasztása pozitív hatással lehet a glikémiás szabályozásra (lényegében a vércukorszint szabályozására). Ez előnyös lehet azok számára, akik prediabéteszben és cukorbetegségben szenvednek, bár nyilvánvalóan a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, vagy gyümölcslevet fogyasztana, ha ilyen állapota van.
Mennyi Aloe vera levet kell inni naponta?
Általánosságban az ajánlott adag napi 50 és 120 ml Aloe vera lé között van. Ha az emésztés egészségének javítására használja, hasznos lehet étkezés előtt inni. Ellenkező esetben jó, ha bármikor megissza a napi Aloét.
