A szakértő szerint a C-vitamin segít az immunitás erősítésében, és megtalálható a savanyú káposztában, a piros kaliforniai paprikában, a brokkoliban és a sült burgonyában is – írja a Gismeteo.
A szervműködéshez és a bőr karbantartásához szükséges A-vitamin a sütőtökből, a jamgyökérből, a sárgarépából, a spenótból, a paradicsomból és a paprikából nyerhető.
Az orvos azt is tanácsolja, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek segítenek a méreganyagok kiürítésében, és támogatják a belek munkáját. Ehhez érdemes rostban gazdag zöldségeket és fűszernövényeket, például hagymát, kaprot és petrezselymet beiktatni az étrendbe. A cékla szerinte különösen hatékonyan tisztítja a szervezetet.
