A trigliceridek olyanvérzsírok, amelyek energiával látják el a szervezetünket. Némelyiket a szervezetünk állítja elő, míg másokat a táplálékunkkal viszünk be, különösen a zsíros ételekkel. Ha azonban túl magas a trigliceridszint, az hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
Mi számít magas trigliceridszintnek?
Optimális esetben a vérben csak minimális mennyiségű triglicerid van jelen, ám az 1,7 mmol/l (150 mg/dl) fölötti érték már emelkedettnek számít.
Ez emelheti meg a trigliceridszintet:
- a zsírban gazdag étrend
- túlzásba vitt alkoholfogyasztás
- elhízás
- inzulinrezisztencia, 2-es típusú diabétesz
- bizonyos gyógyszerek (például vérnyomáscsökkentők és hormontartalmú készítmények)
Így csökkenthető
Magas trigliceridszint esetén mindenképp javasolt a kardiológiai kivizsgálás. Az érték csökkentéséhez, normalizálásához elengedhetetlen az egészséges életmód, a testsúly csökkentése, a zsírdús fogások elhagyása és a rendszeres testmozgás. Emellett az orvos gyógyszeres kezelést is előírhat, illetve bizonyos omega–3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőket is javasolhat az érték csökkentésére. Fontos azonban kiemelni, hogy a túl sok omega–3 zsírsav bevitelével éppen ellentétes hatást érhetünk el, ezért csak orvossal való egyeztetés után nyúljunk ezekhez a készítményekhez!