Ötvenéves kor után is vissza lehet állítani a fogzománc szilárdságát, és nem kell „csak túrót” enni ennek érdekében. Szvetlana Ishcsenko, egy negyvenéves tapasztalattal rendelkező orvos és táplálkozási szakértő osztja meg ajánlásait a fogzománc megerősítésére – írta meg a Pravda.
A napi szájápolás egy kis időt igényelhet, de észrevehető eredményeket hozhat – jegyezte meg Ishchenko a közösségi oldalán.
- Ébredés után: öblítsük ki a szánkat sóoldattal (0,5 teáskanál só egy pohár vízben feloldva), majd mossunk fogat puha kefével körülbelül három percig, és masszírozzuk meg az ínyünket még egy percig. Ez hat órán át nyújt zománcvédelmet.
- Táplálkozás: Fogyasszon naponta 30 gramm kemény sajtot (vagy 100 gramm túrót) és egy evőkanál szezámmagot. Ezek az ételek kalciumban gazdagok, a szezámmagban pedig tízszer több kalcium van, mint a túróban.
- Minden étkezés után: használjon gyógynövényes öblítést: zsálya (100 ml), kamilla (100 ml) vagy tölgyfakéreg (50 ml) főzete. Ez segít megvédeni az ínyt a vérzéstől.
- Este, lefekvés előtt egy órával mosson fogat három percig puha kefével, és öblítse ki a száját a fenti gyógynövényekkel. A fogmosás után már ne étkezzen.
Megjegyzés: ha vérzik az ínye, ajánlatos fogorvoshoz fordulni.
