A friss felmérés a szakemberek rengeteg interjút készítettek pszichológusokkal, de átvizsgálták több mint 20 ezer beteg egészségügyi adatait, valamint őket is kifaggatták. Ezek alapján az látszik kirajzolódni, hogy az este folyamán nemcsak a mentális betegségben szenvedők állapota mutat romlást, de a kontrollcsoport alanyainak egy jelentős része is beszámolt bizonyos fokú szorongásról és melankóliáról.
A tudósok szerint ennek a magyarázata részben személyiségfüggő, azonban nagyobb résben hormonháztartásunk okozza. Az egyik magyarázat szerint ugyanis ilyenkorra szervezetünk már kifárad, kémiai értelemben is, kedélyünket szabályozó hormonjaink pedig csökkeni kezdenek.
Egy másik magyarázat szerint agyunk szeret aktív maradni és nem viseli jól, ha hirtelen szüntetjük meg az ingereket. Így például a pszichológusok szerint az is könnyen megeshet, hogy egy egész napnyi aktív, szociális közegben végzett munka után hazaesünk, a csend pedig szó szerint mérgezően hat ránk. Ilyenkor a feltételezések szerint agyunknak szüksége van némi időre az átálláshoz.
Ezeken a tüneteken azonban könnyen segíthetünk, hiszen a kutatás szerint nagyon is jótékony hatással bír a megfelelő alvási ritmus beállítása. Azok akik a tanulmány ideje alatt változtattak alvási szokásaikon egyre ritkábban tapasztalták az esti depressziót.
Szintén fontos lehet a kapcsolattartás, hiszen amikor szorongunk, akár már egy néhány perces telefonbeszélgetés felüdülés lehet mentális egészségünknek.
Ami azonban a legfontosabb, hogy ne féljünk segítséget kérni. Amennyiben hangulatunk ingadozásai és tüneteink már megnehezítik mindennapi életünket, úgy feltétlenül érdemes felkeresnünk egy szakembert.
