Sokan nem is gondolnak arra, hogy a kütyüfüggőség hogyan hat a megjelenésükre. Mindenki tudja, hogy a képernyők milyen hatással vannak a látásra és az alvásra, de tanulmányok kimutatták, hogy a kék fény (HEV-sugárzás) idő előtti bőröregedést okozhat.
Hogyan gyorsítja fel a képernyő az öregedést?
A The Guardian című brit lapban megjelent legújabb kutatás megerősítette, hogy a HEV-sugárzás ugyanolyan negatív hatással van a bőrre, mint a napfény. Ezt okozza:
– korai ráncokat;
– pigmentfoltokat;
– a bőr védőgátjának gyengülését.
És a szokásos SPF-krémek sem mentik meg a helyzetet. A szépségipar már reagált: megjelennek a HEV-sugárzás ellen védő termékek, de a hatékonyságukat még vizsgálják.
Egy másik kozmetológiai kifejezés a „technonyak” (Tech Neck). Elég csak arra a tipikus testtartásra emlékezni, amelyben a telefont tartjuk:
– háttal görnyedve;
– behajlított nyakkal;
– fejet lefelé hajtva.
Ez mély ráncokhoz vezet a nyakon (Vénusz-gyűrűk), megereszkedett állbőrhöz és az arc „definíciójának” elvesztéséhez.
Hogyan lehet megelőzni a kütyük hatásait?
– Tartson digitális méregtelenítést – kevesebb céltalan görgetés a közösségi médiában.
– Figyeljen a testtartására – a feje teteje felfelé nyúlik, a vállai egyenesek.
– Végezzen nyak- és tartásgyakorlatokat.
Hatékony gyakorlat a „technoszéra” ellen
Kulcsolja össze a kezeit a háta mögött. Nyújtsa előre a nyakát, mintha egy teknősbéka húzza ki a fejét a páncéljából (de anélkül, hogy lehajolna). Tartsa harminc másodpercig.
Ezt követően: zárja össze a kezeit maga előtt. Húzza hátra a fejét, a karjaival ellenállást keltve. Tartsa harminc másodpercig. Legalább naponta egyszer, de jobb, ha gyakrabban végzi el a gyakorlatot.
