Melyik termék a bajnok kalciumtartalom tekintetében?
A szezámmag nagy jelentőségre tett szert a táplálkozás világában lenyűgöző tápanyagprofilja miatt, különösen a kalciumtartalom tekintetében. Amint azt számos táplálkozási szakértő elismeri, ez a termék fontos szövetségesévé vált azoknak, akik javítani szeretnék általános egészségi állapotukat és erősíteni a csontokat.
Magas kalcium- és alapvető tápanyagtartalom
A szezámmag az egyik leggazdagabb növényi kalciumforrás, még sok tejterméket is felülmúl. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az erős csontok és fogak fenntartásához. Mi több, a szezámmag más fontos tápanyagokat is tartalmaz, például magnéziumot és foszfort, amelyek segítik a kalcium felszívódását, és elősegítik az izmok és az idegek egészségét.
Ásványianyag-tartalmán kívül a szezámmag gazdag antioxidánsokban, például szezaminban és szezamolinban, amelyek az oxidatív stressz ellen küzdenek.
Telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek jótékonyan hatnak a szív- és érrendszeri egészségre. Ezeknek a magvaknak a beépítése a napi étrendbe olyan egyszerű lehet, mint a salátákhoz, turmixokhoz való hozzáadásuk vagy a tahini használata különböző ételekben.
