A változatosságot nélkülöző étrend előnyei
Ha minden nap ugyanazt az ételt eszi, az azt jelenti, hogy nem kell stresszelnie vagy azon gondolkodnia, hogy mit egyen és hogyan készítse el.
Ez leegyszerűsíti az étrendet, arról nem is beszélve, hogy csökkenti a döntési fáradtságot.
Ha ugyanazt eszi nap mint nap, az lecsökkenti az étkezés megtervezését és az elkészítési időt. Ez azt jelenti, hogy nem kell állandóan döntenie, hogy mit fog enni, és nem kell azon gondolkodnia, hogyan készítse el, időt spórolva ezáltal.
A monoton táplálkozás hátrányai
A szervezetnek sokféle tápanyagra, vitaminra van szüksége, ezért sokféle ételt kell fogyasztania, hogy biztosítsa azok bejutását.
A bélrendszernek számos baktériumra van szüksége ahhoz, hogy egészségesen működjön.
Ráadásul unalmas lehet újra és újra ugyanazt enni. Még a kedvenc ételei is unalmassá válhatnak, ha étrendje nem változatos.
Az étel fontos szerepet játszik mind a fizikai, mind a lelki egészség megőrzésében is.
Nem kell minden nap finom ételeket főzni a változatos étrendhez. Még a kis változtatások is nagy változást hozhatnak. Például, ha belefáradt a rizs, brokkoli és csirke evésébe, tartsa be ugyanazt az étkezési tervet más szénhidrátokkal, fehérjékkel és zöldségekkel, vagy változtassa meg az étel típusát.
Cserélje le a rizst tésztára, a csirkét marhahúsra, pulykára vagy tofura. Még a használt fűszereket/marinádokat is cserélje ki.
Érdemes diverzifikálni az étrendet, hogy számos tápanyaghoz, vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson. Ez nem csak azt fogja biztosítani, hogy fizikailag egészséges legyen és szervezete megfelelően működjön, hanem az étkezést is szórakoztatóbbá és izgalmasabbá teszi, ahogy annak lennie kell.
