Ahogy beköszönt a tavasz, a természet éledésével együtt a pollenek is megjelennek a levegőben, sokak számára kellemetlen tüneteket okozva. A szezonális pollenallergia egyre több embert érint világszerte, és Magyarországon is milliók küzdenek a pollenérzékenységgel. A tüsszögés, orrdugulás, könnyezés és torokkaparás mind olyan tünetek, amelyek jelentősen ronthatják az életminőséget. Megfelelő előkészületekkel és környezettudatos lépésekkel azonban enyhíthetők a panaszok.
A tavaszi időszakban elsősorban a fák pollenjei okoznak allergiás tüneteket. A legjelentősebb allergének hónapokra lebontva:
- Március: mogyoró, éger, fűz;
- Április: nyírfa, kőris, platán;
- Május: tölgy, bükk, gyertyán;
- Nyár elejétől a fűfélék pollenjei válnak dominánssá, majd júliustól a parlagfű és az üröm pollenjei okozzák a legtöbb panaszt.
A szezonális allergia ellen számos módszer létezik, amelyek segíthetnek mérsékelni a tüneteket és komfortosabbá tenni a mindennapokat:
- Figyeljük a pollenjelentéseket: Naponta ellenőrizzük a légköri pollenkoncentrációt, és ennek megfelelően tervezzük a kültéri tevékenységeket. Magas pollenszint esetén érdemes csökkenteni a szabadban töltött időt.
- Tudatos szellőztetés: A reggeli és esti órákban a pollenkoncentráció magasabb, ezért ilyenkor érdemes zárva tartani az ablakokat. A szellőztetést inkább eső után vagy a déli órákban végezzük.
- Rendszeres ruhacsere és hajmosás: A pollenek könnyen megtapadnak a ruházaton és a hajban, ezért hazaérkezés után ajánlott azonnal átöltözni és hajat mosni, hogy csökkentsük a lakásba bekerülő allergének mennyiségét.
- Orröblítés és gyógyszeres kezelés: A sóoldatos orröblítés segít eltávolítani az allergéneket az orrnyálkahártyáról. Emellett érdemes időben megkezdeni az antihisztaminok vagy szteroidtartalmú orrspray-k alkalmazását, amelyek segítenek megelőzni a tünetek súlyosbodását.
- Textíliák és lakás tisztán tartása: Az ágyneműket, függönyöket és szőnyegeket gyakran mossuk ki magas hőmérsékleten. A rendszeres porszívózás csökkenti a beltéri allergénterhelést, különösen, ha HEPA-szűrős készüléket használunk.
- Szabadtéri sportolás okosan: Ha lehetséges, az edzéseket eső után időzítsük, amikor a levegő tisztább. Magas pollenszint idején inkább beltéri sportolási lehetőségeket válasszunk.
- Légtisztítók használata: Egy modern légtisztító jelentősen csökkentheti a beltéri pollenkoncentrációt. Az olyan készülékek, amelyek HEPA-szűrővel és aktívszén-szűrővel rendelkeznek, hatékonyan kiszűrik az allergéneket és a káros szennyeződéseket a levegőből.
