Alváshiány
A túl késői lefekvés vagy a rendszertelen alvás lehet az egyik oka annak, hogy az anyagcserénk belassul. Az elegendő alvás nemcsak azért fontos, hogy a szervezetnek legyen ideje regenerálódni, hanem azért is, hogy minden anyagcsere-folyamat zökkenőmentesen menjen végbe.
Túl sok ülés
Azok az emberek, akik hosszú ideig ülnek az íróasztalnál vagy a kanapén, lassabb anyagcserét tapasztalhatnak. A test ilyenkor alacsony teljesítményen működik, ún. pihenő üzemmódba kapcsol. Szóval, ha ülőmunkát végzünk, akkor figyeljünk rá, hogy rendszeres időközönként álljunk fel, és mozgassuk át a testünket.
Túl sok étkezés
Korábban a szakértők is többnyire arra esküdtek, hogy egyetlen étkezést sem szabad kihagyni, mert az lassítja az anyagcserét. A jelenlegi ismeretek szerint azonban ez nincs teljesen így, sőt például az időszakos böjt még serkentheti is az anyagcserét és fokozhatja a zsírvesztést.
Fehérjehiány
Az egészséges, anyagcserét is fokozó táplálkozásnak mindenképpen kell tartalmaznia fehérjét. A fehérje serkenti a zsíranyagcserét, valamint segít az izomépítésben is. A tojásban, sovány húsokban, túróban és a hüvelyesekben kimondottan sok fehérje található, így jó ideig eltelítenek és energiát adnak. Aki csak a szénhidrátokra támaszkodik, annak lassú anyagcserével kell számolnia.
