Mitől jótékony a chia a fiatalság és az egészség szempontjából?
1- Anti-aging antioxidánsok
A chia magok klorogénsavat, kávésavat és kvercetint tartalmaznak – erős antioxidánsokat, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Az oxidatív stressz a bőr öregedésének és a ráncok kialakulásának egyik fő oka.
2- Küzd a gyulladás ellen
Dr. Satish Bhatia, az Indiai Rákellenes Társaság (Mumbai) szakvizsgázott bőrgyógyásza megjegyzi:
„A chia magok gazdagok omega-3 zsírsavakban, különösen alfa-linolénsavban (ALA), amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A krónikus gyulladás összefüggésbe hozható az olyan korral járó betegségekkel, mint az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri panaszok”.
3. Sejtvédelem és -javítás
A chia gazdag E-vitaminban, magnéziumban és káliumban, amelyek támogatják a sejtmembránok szerkezetét, elősegítik a sejtosztódást és lassítják az öregedési folyamatot.
4. Bőr és haj: hidratálás és védelem
Az omega-3 zsírsavak és az antioxidánsok támogatják a bőr rugalmasságát, csökkentik a ráncokat és az öregségi foltokat. Ezenkívül a chia magok elősegítik a haj növekedését és megakadályozzák az időskori hajhullást.
5. Támogatja a bélflórát
A chia nagyszerű rostforrás, amely táplálja a bélben lévő jótékony baktériumokat. Az egészséges mikroflóra pedig összefügg az erősebb immunitással, a gyulladások csökkenésével és a ragyogó bőrrel.
6. Csökkenti az időskori betegségek kockázatát
A chia rendszeres fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák (különösen a vastagbélrák) kockázatát, köszönhetően magas omega-3-, antioxidáns- és rosttartalmának.
A chia valóban lassíthatja az öregedést?
Dr. Mahnaz Jahan Begum, neves kozmetológus és a Keraderm Clinics alapítója , megerősíti:
„A chia magban lévő antioxidánsok csökkentik az oxidatív stresszt, lassítják az öregedést és a ráncokat. Az omega-3-ak segítenek megtartani a nedvességet, megelőzve a száraz és megereszkedett bőrt”.
Azt is megjegyzi, hogy az egészséges bélrendszer = egészséges bőr, a chia magban lévő rostok pedig segítik az emésztést és javítják az arcbőrt.
