Alapszabály, hogy a túlzott cukorfogyasztás sóvárgáshoz vezethet. Ennek megfelelően nem szabad nagy mennyiségben édességet fogyasztani.
Annak sincsen értelme, hogy kihagyja az étkezéseket, ugyanis a rendszertelen étkezés lassítja az anyagcserét.
Hogyan lehet felpörgetni az anyagcserét
A fehérjében gazdag ételek felpörgetik az anyagcserét. Ezért iktasson be sok diót, tojást, húst és hüvelyeseket az étrendjébe. Hosszabb ideig tart majd a teltségérzet és az izomépítésben is segítenek.
Ne felejtsen el eleget inni, ugyanis ez is elősegíti az emésztést. De ez még nem minden: a víznek nincs kalóriája, és enyhíti az éhséget. Ezért igyon legalább másfél liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát.
