Elmondása szerint ez a hozzáférhető edzésmódszer szinte mindenki számára alkalmas és gyors eredményt ad.
A kontrasztzuhany (forró vizet öntünk a testre fél percig, majd hideg vizet ugyanannyi ideig, és mindent többször megismételjük) nagyon jó edzés az ereknek, bőrfeszesítő eljárás és a szerotonin termelésének egyik módja. A pozitív hatás azon alapul, hogy a hideg víz hatására az erek beszűkülnek, a meleg víz hatására pedig kitágulnak. Ezáltal javul a rugalmasságuk. Ez az eljárás hasznos minden egészséges ember számára, a magas vérnyomás kezdeti stádiumában lévő betegek, neurocirkulációs dystonia, neurózisok, depresszió- magyarázta az orovos.
Megjegyezte, hogy az eljárásnak kozmetikai hatása is van, javítja a vérkeringést és segít a testsúly normalizálásában. A módszer könnyen alkalmazható, de az orvos figyelmeztetett, hogy a szabályok betartását igényli.
Ez az eljárás kozmetikai szempontból is hasznos – javítja a vérkeringést és a nyirokáramlást, növeli a szövetek turgorát és segít normalizálni a súlyt. A kontrasztzuhanyt fokozatosan, kis változtatásokkal kell venni: hideg (28 fok) 30 másodperc, meleg (38 fok) 1,5 perc. Három megközelítés elegendő. Fokozatosan lehet növelni a különbséget és az időtartamot – foglalta össze a szakember.