Bizonyos ételek nagymértékben befolyásolhatják az alvás minőségét, aminek következménye lehet a másnapi fáradtság, kimerültség.
Az alábbi ételeket este már nem ajánlott enni:
Sült ételek
Ezek az ételek sok telített zsírt tartalmaznak, így nehezebb őket megemészteni. Ez gyomorégéshez, emésztési zavarokhoz vezethet, ráadásul az alvás minősége is romolhat. Ha mindenáron valamilyen sült ételt ennénk ilyenkor, akkor próbáljuk meg Air fryerben elkészíteni egy kicsit egészségesebb verzióban.
Snackek
Ezek az ételek nagyon magas sótartalommal rendelkeznek, ami vízvisszatartást eredményezhet, így reggel puffadtan ébredhetünk. A sok só emellett hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és az egyéb szív-és érrendszeri problémák kialakulásához. Ha mindenképp falatoznánk valamit este, akkor válasszunk egészséges zöldségfalatokat, például sárgarépát és zellert humuszba mártogatva.
Fűszeres ételek
A fűszeres ételek nagyon ízletesek, azonban egyeseknél gyomorégést okozhatnak. Ez az irritáló állapot este különösen zavaró lehet, ugyanis gátolhatja a pihentető alvást. A fűszeres ételek ráadásul a testhőt is megemelhetik, ami szintén megzavarhatja az elalvási képességeket.
