Energiaitalok helyett fontolja meg a napközbeni szunyókálást. A rendszeres, rövid ideig tartó ilyen jellegű alvás segít éberebbnek érezni magunkat, és segít legyőzni a rosszkedvet – számol be a Sports.kz.
Ha általában napközben a legaktívabb, egy rövid, húsz-harmincperces szunyókálás ideális az ön számára. Ez az időtartam valószínűleg nem fogja megzavarni az éjszakai alvását. Próbáljon meg egy csendes és sötét helyet kijelölni a szundikáláshoz, ahol nem vonják el a figyelmét a képernyők.
A legtöbbünk számára a délutáni alvás délután 13 és 15 óra között ideális. Ez energiát ad a nap hátralévő részére.
