TikTok-fiókjában elárulta, hogy az egyik legegészségesebb ital a hosszú élethez a kávé. A lényeg azonban az, hogy pontosan mikor isszuk – számol be a Pravda.
„Szerintem a kávé az egyik legjobb ital a hosszú élethez, de a legfontosabb titok, hogy dél előtt kell inni” – magyarázza Buettner.
Miért számít a napszak?
Szerinte a reggeli kávéfogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezzel szemben az esti vagy akár nappali fogyasztás nemhogy nem előnyös, de még az alvást is ronthatja. A rossz alvás pedig az élet megrövidülésének egyik tényezője.
Mit mond a tudományos kutatás?
A European Heart Journal című folyóiratban megjelent nagyszabású tanulmány eredményei alátámasztják ezeket a szavakat. Több mint 40 000 ember bevonásával vizsgálták a tudósok a kávéfogyasztás idejének egészségre gyakorolt hatását. Az eredmények igen érdekesek voltak:
- a reggeli kávéfogyasztóknál 31 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségben való elhalálozás kockázata.
- az általános halálozási kockázatuk 16 százalékkal volt alacsonyabb.
- azok, akik egész nap kávét ittak, vagy egyáltalán nem, nem jártak ennyire jól.
Mit mondanak a szakértők?
A tanulmány vezető szerzője, Dr. Lu Qi a Tulane Egyetemről megjegyzi, hogy ez az első olyan tanulmány, amely közvetlenül összekapcsolja a kávéfogyasztás idejét a hosszú élettartammal. Szerinte a valószínű ok a koffein cirkadián ritmusra és a szervezet hormonális folyamataira gyakorolt hatásában rejlik. Ha délután kávézunk, az megzavarhatja a melatoninszintet és hatással lehet a vérnyomásra, ami hosszú távon növeli a szív kockázatát.
Ha a legtöbbet szeretné kihozni kedvenc italából, igya reggel! Így nemcsak felpezsdül, de növeli az esélyeit arra is, hogy hosszú és egészséges életet éljen.
