Ha gyakran érzi magát fáradtnak még egy jó éjszakai alvás után is, valamint puffadást, nehézséget tapasztalsz a gyomrodban, gyomorégést, az komoly jele lehet az emésztési zavaroknak – mondja Ksenia Glinkina táplálkozási szakértő a Telegram-csatornáján, írta az amurmedia.ru.
Az emésztés javítása és a jó közérzet visszanyerése érdekében fontos, hogy diétás étrendet alakítson ki: egyen rendszeresen, és ne hagyjon ki étkezéseket, hogy stabilan tartsa a vércukorszintet.
Az is jó ötlet, ha lassan eszik, és alaposan megrágja az ételt, hogy a szervezetnek legyen ideje jobban megemészteni az ételt. Korlátozza a kávé és a zsíros ételek fogyasztását, mivel ezek irritálhatják a gyomornyálkahártyát, ami gyomorégést és puffadást okozhat.
Ha olyan tüneteket észlel, mint a hasi fájdalom, rossz lehelet vagy vért köhög fel, ezek komoly jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni – ilyen esetben azonnal forduljon orvoshoz.
