A szakember szerint ezek a módszerek segítenek gyorsan elérni a kívánt eredményt. Először is azt ajánlotta, hogy teljesen zárjuk ki a gyorséttermi ételeket, a készételeket és az édességeket, és ezeket minőségi termékekkel helyettesítsük. Az étrendnek tartalmaznia kell húst, halat, tejtermékeket, tojást, zöldségeket és gabonaféléket – számol be a Vesti.kz.
„Fontos, hogy „tiszta élelmiszereket” válasszunk. Például, az otthon főzött garnélarák nem egyenlő a gyorséttermi garnélarákkal – sem kalóriában, sem a tápanyagok minőségében” – magyarázta.
A siker kulcsa
A szakértő azt is hangsúlyozta, hogy a táplálkozásban fontos a fegyelem.
„Az „akkor és annyit eszem, amikor és amennyit akarok”, az intuitív táplálkozás elve alapján az egészségügyi problémákhoz és a túlsúlyhoz vezető út” – mondta.
Az orvos emellett emlékeztetett az ivási rend betartására, a vizet, valamint az adalékanyagok nélküli teát és kávét ajánlott előnyben részesíteni.
