Dr. Janine Bowring orvos a YouTube-csatornáján felvázolt három vitamint, amit „soha ne szedjünk együtt”.
1. D-vitamin és K-vitamin
Az orvos kifejtette, hogy e két gyakori táplálékkiegészítő párosítása hiperkalcémiához vezethet, egy olyan állapothoz, amikor a vér kalciumszintje túl magas lesz.
A Mayo Clinic arra figyelmeztet, hogy a túl sok kalcium a vérben gyengítheti a csontokat, vesekövet okozhat, és megzavarhatja a szív és az agy működését.
Dr. Bowring elmondta: „Lehet, hogy a D-vitamint inkább reggel, a K-vitamint pedig lefekvéshez közelebb szedje a kalciummal együtt, hogy növelje a megfelelő kalciumfelszívódást.”
2. Magnézium és kalcium
Egy másik párosítás, amitől az orvos óva intett, a magnézium és a kalcium. „Valójában versenyeznek a felszívódásért” – mondta az orvos.
Dr. Janine azt javasolta, hogy inkább reggel vegyük be a magnéziumot.
3. Vas és kalcium
Az orvos elmagyarázta, hogy mindkét ásványi anyag kötődik egymáshoz, ezért „nem érdemes együtt szedni őket”.
