A sarokcsont és a lábujjak között feszülő kötőszövet (talpi bőnye) úgyszintén minden egyes lépésnél dolgozik: megfeszül, majd elernyed. Ha ez a folyamat túl megerőltető módon, ideig vagy valamiféle pluszterheléssel játszódik le, bekövetkezik a nagyon gyakori és fájdalmas tünet: a sarokfájdalom.
Az ín–csonthártya találkozásánál gyulladás alakul ki és ha a gyulladás hosszú ideig fennáll, csontkinövés keletkezik. A sarki csontkinövés, sarkantyúképződés a lakosság kb. 10 százalékát érinti. Az érintettek beszámolója szerint a fájdalom hosszabb mozgásszünet után, ülésből, ágyból felkelve az első másodpercekben intenzív, később csillapodik.
A sarokfájdalom lehetséges okai
Sarokfájdalmat okozhat:
· a saroktól a vádliig tartó Achilles-ín sérülései;
· idegbecsípődés;
· a sarokpárna rostos szövetének gyulladása, illetve ennek következtében szövetnedvvel való feltöltődése;
· túlságosan kötött vádliizomzat;
· a túlfeszített, megerőltetett – már említett – talpi kötőszövet gyulladása.
Gyakori a sarokfájdalom lúdtalp vagy egyéb lábdeformitás, illetve sarokcsont-kinövés (sarkantyú) esetén.
A közvetlen és leggyakoribb kiváltó okok:
· túlsúly és elhízás;
· megerőltető sporttevékenység, pl. gyaloglás, túrázás;
· álló vagy járó munka közbeni, ismétlődő túlterhelés;
· nem megfelelő lábbeli (sem a túl magas, sem a teljesen lapos sarkú cipő nem egészséges).
Mikor forduljon orvoshoz?
Ha tartós sarokfájdalmat él át, keresse fel háziorvosát, aki beutalhatja a megfelelő szakrendelésre, vagy forduljon ortopéd szakorvoshoz.
Amennyiben
· a sarokfájdalom együtt jár a sarok bedagadásával,
· vagy a fájdalom oly mértékű, hogy a lábujjhegyre állás nem lehetséges,
· és mindezeken felül a sarok zsibbadása,
· illetve lázas állapot is bekövetkezik,
orvosi segítségre van szükség.
Akkor is indokolt az orvosi szakértelem, ha már a lábfej hátrafeszítését is megakadályozza a sarok fájdalma, illetve ha a járás nehézségekbe ütközik.
A sarokfájdalom kezelése
Tekintettel arra, hogy a sarokfájdalom elsődleges oka többnyire a megerőltetés, túlterhelés, a kezelést ennek megfelelően mindenekelőtt a láb pihentetése jelenti, esetenként kiegészítve jeges borogatással. A túlsúly csökkentése is javallott, hiszen a testtömeg fokozza a lábak terhelését, ami idővel az ízületek rongálódásához vezet.
Súlyos, nehezen múló fájdalom esetén – az orvosi kezelés részeként – nem szteroid gyulladáscsökkentők, illetve szteroidos, helyileg beadott injekciók alkalmazására is sor kerülhet.
További kezelési lehetőségek:
· gyógytorna;
· röntgenbesugárzás;
· fizikoterápiás kezelések;
· lökéshullám-kezelés.
Fájdalom, gyulladás esetén javasolt a jegelés, valamint speciális lábbeli viselése.
A sarokfájdalom megelőzése
A sarokfájdalom megelőzésében a legfontosabb az inakban lévő feszülés csökkentése.
Ennek a kiváltó okoktól függően módja lehet:
· túlsúly esetén testsúly-csökkentéssel;
· megfelelő járás- és futás-technika kialakítása;
· fájdalom jelentkezésekor a fizikai aktivitás megszakítása;
· jól illeszkedő és kellő alátámasztást biztosító lábbeli viselése.
