Dr. Nathasa Fernando, a Medichecks igazgatója azt állítja, hogy van egy olyan ital, ami sokkal jobb szomjoltó a víznél. Ez pedig a tej, amely cukor-, fehérje- és zsírtartalma miatt lassabban ürül ki a gyomorból, ezért már egyetlen pohár is elég belőle, hogy hosszabb ideig hidratált maradjon a szervezetünk.
A tej nátriumot is tartalmaz, a szójatejben pedig elektrolitok is találhatóak, amelyek tovább fokozzák a hidratációt. Emellett rengeteg fontos és értékes ásványi anyag található benne, elsősorban a kalcium- és foszfortartalma jelentős, de található benne magnézium és egyéb fontos mikroelemek is. Vízben és zsírban oldódó vitaminoknak is hasznos forrása, B1-, B2-, B12-vitamint, valamint A- és D-vitamint is tartalmaz.
A szakember a rendszeres tejfogyasztás mellett vízzel hígított gyümölcsleveket, kókuszvizet, uborkát vagy uborkalevet, valamint görögdinnyét is ajánl a nagy melegben.
