Ha van rá ok, például társaság miatt, vagy csak pihenni akar valaki, gyakran alkoholt is fogyaszt. Ezért mindig aktuális a kérdés, hogyan lehet inni és mégis megőrizni a méltóságot anélkül, hogy berúgnánk. Jurij Gaborets orvos osztotta meg tanácsait a TikTokon.
Ismerje a mértéket
Az orvos szerint felelősségteljesen kell fogyasztani, ismerve a mértéket.
Ha úgy érzi, hogy minden alkalommal egyre több alkoholra van szüksége, érdemes abbahagyni. Hiszen, ha valaki sokat iszik, de a mámor állapota nem jön el – az az alkoholizmus egyik jele.
Ne keverje
Nem szabad keverni a különböző alapanyagokból készült alkoholt. Például a gabonából készült italokat és a bort.
„A vodka, a whisky gabonából, a konyak és a borok szőlőből készült alkoholos italok. Ezeket nem szabad keverni” – tanácsolja dr. Gaborets.
Nem lehet csökkenteni a fokot
Ha az alkoholt az erőssége szerint keverjük (ne feledjük, hogy nem keverhetjük az alkohol fajtája szerint), akkor jobb, ha a fokot növeljük, nem pedig csökkentjük. Tehát az alacsonyabb alkoholfokú után erősebbel folytatjuk.
Snack
Az orvos azt tanácsai szerint a legjobb ételek közé tartoznak a könnyű saláták és sovány húsok is, amelyekkel kísérhetjük az italt.
Ivás
Ne igyon erős alkohol mellé édes, szénsavas italokat, sőt, inkább sör mellé sem. Jobb, ha a sima vizet választja.
Ne feledje, hogy nincs biztonságos alkoholadag. Még a kis adag alkohol időnkénti fogyasztása is rossz szokás kialakulásához vezethet.
