A medikus szerint az állandó aggodalmak gyakran okozzák a különböző betegségek kialakulását vagy súlyosbodását, mert a stressz során a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre. Ezenkívül az immunrendszer aláásása rossz szokásokhoz vezet. Amikor valaki alkoholt iszik vagy cigarettázik, a szervezet figyelmét a külső fenyegetések elleni védekezésről a méreg eltávolítására tereli. Az alváshiány szintén az egészség gyors romlásához vezet, mivel az embernek egyszerűen nincs elég energiája semmihez.
„Arra kell összpontosítani, hogy az ember hogyan érzi magát ébredés után. Ha ébren és kipihenten, akkor minden rendben van. Ha az első csésze kávé előtt az ember nem tud magához térni, az azt jelenti, hogy az alvás nem elég, és korábban kell lefeküdn” – számol be Chernyshova véleményéről a Moszkva 24.
