Az ilyen megjelenési változásokhoz való figyelmes hozzáállás segít időben azonosítani a fontos anyagok hiányát és megelőzni a súlyos betegségek kialakulását.
Vashiány
A vashiány a sötét karikák egyik leggyakoribb oka.
Ha hiány van ebből az ásványi anyagból, a vérkeringés károsodik, a bőr sápadt lesz, és a szem alatti erek átütnek, kékes hatást keltve.
A vasraktárak pótlását segítik a hústermékek, hüvelyesek, hajdinaliszt.
K-vitamin-hiány
A K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadás folyamatában. Hiánya esetén a kis bőr alatti erek törékennyé válnak, ami a szem alatti véraláfutások kialakulásához vezet.
A K-vitamin forrásai közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a brokkoli és a karfiol.
C-vitamin-hiány
Az aszkorbinsav erősíti az erek falát és elősegíti a kollagéntermelést.
A C-vitamin elégtelen bevitele a hajszálerek fokozott törékenységéhez és a szem alatti sötét karikákhoz vezet. Gazdag C-vitamin-forrásnak számítanak a citrusfélék, a kivi, a paprika.
B12-vitamin-hiány
A B12-vitamin hiánya károsodott vérképződést és károsodott mikrocirkulációt okoz. A szem alatti sötét karikákat gyakran általános sápadtság és fáradtság kíséri.
A B12-vitamin főként állati eredetű termékekben található meg: hús, hal, tejtermékek.
D-vitamin-hiány
A D-vitamin hiánya negatívan befolyásolja a bőr és az erek állapotát. Hiánya esetén a bőr vékony és átlátszó lesz, ezen keresztül az erek átlátnak.
A D-vitamin fő forrása a napfény, megtalálható a zsíros halakban és a tojássárgájában is.
Cinkhiány
A cink részt vesz a szövetek regenerációjában és az immunitásban.
Cinkhiány esetén a bőr veszít rugalmasságából és vékonyabbá válik, amitől a sötét karikák jobban látszanak.
A cink a tenger gyümölcseivel, tökmaggal, dióval kerül a szervezetbe.
Magnéziumproblémák
A magnézium elengedhetetlen a normális vérkeringéshez és az idegrendszer működéséhez. A magnéziumhiány alvászavarokban, fokozott fáradtságban és sötét karikák kialakulásában nyilvánul meg.
A banán, a diófélék és az étcsokoládé segíthet a hiány pótlásában.
A szervezet kiszáradása
Az elégtelen folyadékbevitel a vér pangásához vezet az erekben és a sötét karikák megjelenéséhez.
A bőr kevésbé lesz rugalmas, ami súlyosbítja a problémát. Ajánlott egész nap elegendő tiszta vizet inni.
Keringési zavarok
Az arc vénás rendszerében fellépő vérstagnálás gyakran okozza a sötét karikákat.
A vérkeringés javításában segít a rendszeres testmozgás, a kontrasztzuhany, az arcmasszázs.
A többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya
Az omega-3 és omega-6 zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges bőr és erek számára. Ha hiányuk van, a bőr vékony és sérülékeny lesz.
Az egészséges zsírok forrásai közé tartozik a hal, a lenmagolaj és a dió.
