Az ilyen italok előnyeik ellenére komoly károkat okozhatnak a szívben és az erekben. Edzés közben a szív terhelése már eleve növekszik, és a frissen facsart gyümölcslevek csak fokozzák azt.
Ráadásul, emlékeztetett a hivatásos edző az AGN „Moszkva” beszélgetésben, a friss gyümölcslevekben sok a fruktóz és a sav. Ezek az anyagok puffadást, nehézkedést és gyomorégést okozhatnak. Ilyen tünetekkel nehéz lesz edzeni.
Edzés előtt és közben a legjobb, ha sima vizet iszunk. Ez, ellentétben a frissen facsart gyümölcslevekkel, biztosan pótolja a folyadék- és elektrolitveszteséget.
Oksana Nikolenko táplálkozásbiológus viszont megerősítette, hogy a vitaminok túltengése rosszabb, mint a hiányuk. Egy pohár frissen préselt gyümölcslé tartalmazhatja ezen anyagok napi normáját.
Ráadásul a gyümölcslevekben található fruktóz gyorsan megemeli a vércukorszintet, és fizikai aktivitással kombinálva ez a szív- és érrendszer pusztulásához vezethet.
