A testnek energiára van szüksége a teljesítmény eléréséhez edzés közben. Ha az energiaforrások kimerülnek, és a szervezet további stressznek van kitéve, akkor hipoglikémiára (alacsony vércukorszintre) számíthat. Ez például gyengeség, szédülés vagy hányinger formájában nyilvánul meg – írja a Sports.kz.
A szénhidrát formájában lévő energia nélkül a szervezetnek a zsírra kell támaszkodnia. A probléma az, hogy a zsírból sokkal lassabb az energiatermelés, mint a szénhidrátokból. Ezért az edzés nem lesz túl hatékony.
A szervezet a fehérjékből is nyerhet energiát. Ez az izomtömeg csökkenéséhez vezet, ami viszont csökkenti a fogyás sikerét: az izmok serkentik az anyagcserét és a fogyás folyamatát.
