Az alvás nemcsak fizikai jólétünkhöz, de szellemi frisseségünkhöz is elngedhetetlen, így pedig az is elengedhetetlen, hogy megfelelő matracot válasszunk ehhez. Hátfájdalom, nyakfájdalom, csak kettő azok közül a tünetek közül, amelyeket akkor tapasztalhatunk, ha nem megfelelően választottuk meg matracunkat.
A szakértők szerint érdemes a középmezőnyt választani, amikor keménységről beszélünk, hiszen az sem jó a hátunknak, ha nagyon kemény a fekvőhelyünk, és az sem tesz jót, ha nagyon puha. Érdemes olyan matracot választani, amelyre ha ráfekszünk, nem süllyed be alattunk jelentős mértékben. Ez azt is jelenti, hogy matrac megfelelően támogatja a derekunkat is.
Abban azonban minden szakértő egyetértett, hogy nem elég csak elméletben matracot választani, hiszen életünk egy jelntős részét alvással töltjük, így itt is fontos a próba, akár hoszabb időt érdemes erre rászánnunk, hiszen később ez megmenthet minket számos átalvatlan éjszakától.
