Az alma beillesztése az étrendbe a helyes lépés. Végül is ez az édes és savanyú gyümölcs vitaminok, urzolsav, kálium, magnézium, kalcium, vas és sok más hasznos összetevő forrása – számol be a Sports.kz a Belnovosti.by-ra hivatkozva.
Az almafogyasztás a szív- és érrendszeri, valamint az endokrin rendszer számára előnyös – írja a Sports.kz.
A gyümölcsben található anyagok pozitív hatással vannak a bőrre. Van még jó néhány más pozitív hatás is.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az alma nagy mennyiségben fogyasztható.
Hány alma fogyasztható naponta?
Naponta 1-2 almát fogyaszthat. Ha minden nap túllépi ezt a mennyiséget, számos negatív következménnyel szembesülhet.
Például a gyomor-bélrendszer fokozottan megterhelődhet, és emésztési problémák léphetnek fel. Ezenkívül a túlzott szeretete károsíthatja a fogzománcot és vércukorszint-emelkedést is okozhatnak.
Ha azonban mértékkel fogyasztjuk, nem lesz semmi bajunk. Ellenkezőleg, a gyümölcs pozitív hatással lesz a szervezetedre.
